Белый зимний синий — цвет для каждого серого: в дороге с Leica M APO 75mm f / 2 asph.

Каждый год с ноября по февраль, нас настигает холод, серая и темная пора. Достаточная причина для того, чтобы каждый четвертый человек скоро пополз в зимние месяцы. Затем он становится уставшим, немотивированным и вялым. Зима показывает цвета. Мы показываем в наших картинках и мыслях, почему зимний блюз называется так, как его называют, и как придать ему свой личный колорит. Однажды мы поехали в самый северный город Германии и посетили там заповедник и полуостров Холнис. Все снимки сделаны на Leica M APO 75mm f / 2 asph. возникла.

Жизнь слишком драгоценна …

Если мы поддаемся этому явлению зимней хандры, мы балуем себя до 25 процентов нашей жизни. За 50 лет жизни нельзя прожить около 12 лет. Разве для этого не годится жизнь? Так что же стоит за этим и как нам легко выйти из этого цикла?

Что такое зимний хандра и что он делает со мной

Дни становятся короче и темнее. Погода серая и холодная. Вы даже не хотите больше вставать. Ест только сладкое и больше не может вставать ни перед какими делами.

Как это — когда ты в остальном такой преданный и веселый? Сначала хорошие новости: люди с зимней хандрой не впадают в депрессию. Все, что у них есть, — это перепады настроения, которые происходят примерно в это время каждый год. Вы не одиноки в этом. Говорят, что почти каждый четвертый страдает от этого. Зимняя хандра поражает даже больше женщин, чем мужчин.

В общем, гормоны за это время сходят с ума. В то время как в течение года свет вырабатывает стимулирующий гормон серотонин, в темное время года организм вырабатывает слишком много гормона сна мелатонина. Мы все еще чувствуем усталость даже после долгого сна. Результат — боли в животе и спине. Недовольство нарастает и снова блокирует вид и чувство прекрасного.

Легко ощутить белую зимнюю синь из зимней хандры и проснуться. Так действительно проснулся, счастлив и доволен. Вы так не думаете? Очень простая самопроверка:

Если я устал, я выхожу на улицу при свете дня и двигаюсь всего несколько метров. Я уже замечаю, как очень быстро просыпаюсь. Потому что организм немедленно начинает вырабатывать серотонин, гормон бодрствования.

Зимний белый вместо зимнего блюза

Итак, первое, что вы сделаете, — это выйдете на улицу. Как бы вы ни устали. Это быстро проходит. При выполнении упражнений на свежем воздухе первое, что нужно сделать, это улучшить кровообращение. Итак, двигатель завелся. Теперь пора запечатлеть свет и как можно больше. Почему бы не взять с собой толстую подушку сиденья и горячее какао и не посидеть на солнышке где-нибудь на стволе дерева, на скамейке или на раскладном стуле …

Между прочим, один только дневной свет приносит в четыре раза больше много энергии даже при пасмурном небе для часов гормона вроде искусственного освещения в квартире. Кроме того, в холодном воздухе процент кислорода намного выше. Что, в свою очередь, работает как турбо для вашего собственного энергетического бюджета.

Солнце да, солярий нет

Как всегда в жизни, оригинал — лучшая альтернатива. Так что если вы думаете, что найдете счастье в солярии, вы ошибаетесь.

Потому что, прежде всего, свет поглощается через глаза. Как бы круто ни выглядели солнцезащитные очки, вам следует их снять. А вот в солярии нужно защищать глаза. Таким образом, эффект от легкой дозаправки нулевой. Не считая того, что только рак кожи радует.

Гормон бодрствования сменяется гормоном счастья

Если вы подтягиваетесь, выходите на улицу, двигаетесь, залиты светом, вы неизбежно испытываете глубокое внутреннее удовлетворение. Феномен, когда в солнечные дни вы почти встречаетесь только с людьми в хорошем настроении и счастливыми. Потому что, когда вы просыпаетесь и довольны, вы ищите близости со своим партнером или любимым питомцем. Около десяти минут нежных прикосновений в день способствуют выработке гормонов счастья эндорфина, дофамина или серотонина.

Никакой спорт — это убийство

Любые легкие упражнения полезны для здоровья, а также способствуют обильному выбросу гормонов счастья. Ежедневное передвижение на свежем воздухе творит чудеса. Кстати, круглый год. Те, кто занимается спортом, практически не подвержены зимней хандре. Кто двигается, тот становится бодрее и счастливее.

А еще есть что поесть

Диета тоже влияет на работу. Плохо как хорошо. Нет, я сам люблю есть шоколад — это не делает тебя счастливым.

Гораздо лучше, например, орехи, овсяные хлопья, яйца, свежие фрукты и овощи. Кроме того, что весной вы не берете с собой балласт, что, в свою очередь, способствует утомлению пружины.

Лучше быть, чем оставаться

Итак, давайте сделаем что-нибудь для окружающей среды. Выходи и поднимай себе хорошее настроение. Мы нашли красивое место для такой выходки на полуострове Холнис. В прекрасную зимнюю погоду вы можете прогуляться по природе на Fördesteig вдоль Фленсбургского фьорда без телефонных разговоров и сроков. Когда мы приходим вечером домой, мы счастливы, усталые и измученные. И знайте, что на следующее утро мы проспали новый день.

Мы получили несколько впечатлений от нашего пребывания на улице с объективом Leica M APO 75mm f / 2 asph. записано. Кстати, это единственное фокусное расстояние, которое есть у нас на этой экскурсии.

P.S. Хорошо отдохнули на выходных

Да, было еще кое-что. В выходные тоже вставать рано. Выходить. Будьте там раньше всех. Чтобы насладиться тишиной. Ранний подъем играет важную роль в начале дня в следующие будние дни хорошо отдохнувшим, бодрым и бодрым. Так что слезайте с дивана на солнышке!

Leave a Comment